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刮痧的五个简单方法刮两肋疏肝解郁

发布时间:2019-04-15 12:39:00

刮痧是中国的传统自然疗法之一,可以起到疏经活血等多种保健作用。那么刮痧的方法有哪些呢?下面教你5种简单易学的刮痧方法,一起来看看吧。

1、刮两肋,疏肝解郁

肝主疏泄,调理气机。如果肝的疏泄功能正常则气机调畅,气血和谐,人的心情就会愉悦、开朗;反之,疏泄功能不正常,气机不顺畅,就会出现焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪。

由于肝经主要散布在人体的两肋,常刮拭这个区域能起到疏肝解郁的作用。其中,重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时,动作要慢,寻找并刮拭疼痛或结节的部位。

2、刮腹部,减小肚子

腹部是人体大部分经络循经的部位,由于缺少运动常会造成经络瘀堵。腹部刮痧可以疏通经络,帮助赘肉运动,还有减缓便秘、腹泻的作用。

刮腹部时,两条腿要分开站立,站稳站直,用刮痧板沿一侧肋骨的下缘刮拭,一直刮到小腹,再刮向另外一侧。刮的力度要适中,如果便秘就顺时针刮,腹泻则逆时针刮。

3、刮头部,提神醒脑

中医认为:“头为诸阳之会。”头部是人体阳经交会的地方,头部经脉通畅,会使人精力充分,脑血管、脑神经功能正常。因而经常使用刮痧板刮拭头部,可以振奋阳气,使人神清气爽。

给头部刮痧时,可以把头顶正中央的百会穴当作中心,向四周刮拭,刮到头皮有温热的感觉便可。刮的时候,如果觉得某个地方比较疼痛,可以在那反复刮拭几下,直至疼痛感消失或减轻。

4、刮颈肩,活血舒筋

颈肩酸痛多是由于颈肩部气血瘀滞而致使的。刮痧可以舒筋通络,活血化瘀,增进局部新陈代谢,使本来僵硬的肌肉放松,消除颈肩部的不适。

刮颈肩的常用方法有2种:

一是采取直线刮法,沿着后脑中央的风府穴、颈部中央的大椎穴刮下来,再刮左右两侧的穴位,每一侧可上下刮15~20次。

2是沿着后脑左右两侧的风池穴到肩膀左右两侧的肩井穴构成的弧线刮下来,每侧也可刮15~20次。

5、刮脚底,减缓失眠

脚是人的“第二心脏”,散布着很多脏器的反射区。在临睡觉前刮一下脚底板,有促进睡眠,减缓头痛等多种保健作用。

给脚部刮痧,可以先从脚掌到脚后跟方向做全脚底的刮拭,等刮热后再用刮痧板重点刮拭脚心的涌泉穴。失眠的人,可多刮第四脚趾外侧的足窍阴穴和足背部、第二脚指中间的行间穴。

可以利用了来刮痧的工具很多,专业的刮痧板、梳子背、搪瓷的勺子、搪瓷碗边、木质的饭勺等等,都可以加以利用。刮痧时候要注意皮肤的润滑,尤其是在脸部刮痧的时候,否则皮肤容易被刮伤。润滑可用的也很多,有橄榄油、润肤露、baby油,再不济,色拉油也是OK的。

刮痧时,若顺着经脉走的方向刮,效果更好,四肢、背部、腹部的刮痧方向一般都是从上到下的,或者是由内向外。另外,刮痧的时候注意防风,以免受风感冒等。

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