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健康饮食远离糖尿病

2019-02-25 11:03:38

健康饮食 远离糖尿病

文登讯( 朱霖)俗话说得好,病从口入。这就告诉我们一个很简单浅显的道理,很多病都是自己吃出来的。糖尿病就是一个典型的例子。很多人由于大吃大喝,没有很好地管住自己的嘴,加上缺乏锻炼,生活不规律,终才导致自己患上糖尿病。11月24日是第24个世界糖尿病日,主题是“健康饮食与糖尿病”。专家介绍,在诸多引发糖尿病的因素当中,不合理的饮食习惯是促使糖尿病发作的重要推手。要预防和控制糖尿病,大家首先要从改变不健康的饮食习惯开始。  今年81岁的许维英老人患糖尿病已经20多年了。许维英老人的女儿说,老人年轻时尤其喜欢吃肉和甜的食物。  许维英老人的儿媳陈女士说,饮食、吃饭方面特别重要。不管有没有糖尿病的人都得注意饮食方面。  医生介绍,像这样由于不合理饮食而患上糖尿病的患者高达30%。  文登市立医院主治医师邢燕说,健康饮食和积极锻炼是防治糖尿病有效的办法。现在很多人养成了不健康的饮食习惯。吃的过饱,运动过少,经常熬夜、饮酒,高脂肪的饮食、高蛋白的饮食,这些都促成了糖尿病的发生。  医生介绍,健康的饮食要注意营养的均衡。注意主食、肉类、蛋类、水果和蔬菜的合理搭配,不要偏食。另外,预防糖尿病还要注意每年定期查体。  邢燕说,很多人得了很长时间的糖尿病居然没有发现,往往有并发症了才去就医。所以要求,40周岁以上的人要求每年查体至少一次。包括肝肾功、血糖、血压、血脂,小便常规,三大常规是要查的,心电图是必查的。  医生指出,大家平日应注意定期检查血糖,一旦发现身体突然发胖,或是肥胖人士体重突然减少或是出现口渴、多饮、多尿等症状,应及时到医院进行血糖检查。

链接:糖尿病不再是老年人专利

据医学资料统计,我国成年的糖尿病发病率高达9.7%,据估测我国现有糖尿病患者9000多万人,并且呈现年轻化趋势。在临床诊断过程中,岁的糖尿患者越来越多。

链接:糖尿病并发症更可怕

医生介绍,到目前为止还没有很好的方法治愈糖尿病,只能是控制血糖。而糖尿病可怕的是各种并发症,例如糖尿病肾病、糖尿病足、糖尿病引发的视膜病变或周围神经病变等。

链接:远离糖尿病重在预防

预防糖尿病首先要合理膳食——每天进食量要合理,有粗有细,不甜不咸,少食多餐;其次要多运动,每周进行次半个小时以上的有氧运动。

糖尿病是与生活方式为密切的慢性病,健康的饮食和生活方式对预防和控制糖尿病是非常重要的,再次提醒广大糖尿病患者,一定要控制好饮食,管住嘴,迈开腿,吃动两平行,健康一辈子。

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